비타민D과다복용1 비타민D 하루 권장량 총정리: 400IU부터 2000IU까지 연령별 섭취 가이드 [비타민D 3편] ☀️ 비타민D 하루 권장량은 400IU부터 2000IU까지 연령과 건강 상태에 따라 달라집니다. 비타민D 섭취 기준과 안전한 복용량을 연령별로 쉽게 정리했습니다. "영양제 뒷면의 숫자를 보고 한참을 망설였던 기억, 있으신가요?" 여러분은 처음 비타민D 영양제를 고를 때 어떤 기분이셨나요? 저는 처음엔 정말 당황스러웠습니다. 약국이나 온라인 쇼핑몰에 가보니 어떤 제품은 400IU, 어떤 것은 2000IU, 심지어는 5000IU라고 적혀 있더군요. '숫자가 크면 무조건 좋은 건가?' 싶다가도, '너무 많이 먹어서 몸에 무리가 가면 어쩌지?'라는 걱정이 앞섰습니다. 실제로 저도 비타민D 수치가 너무 낮았을 때는 5000IU 고함량 제품을 복용했고, 수치가 정상 범위로 올라온 이후에는 유지 목.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음
